日喀则市拉孜县曲下镇土林村的村民尼玛生于1952年，出生的时候身份是农奴。

白姆老人说， 这与过去按碗买米的日子简直天差地别。

1947年，格桑玉珍出生在现今拉萨市林周县所在地。当时，她家里八口人蜗居在三十平方米左右的土房里。

1959年西藏民主改革后，洛桑不仅获得了自由身，还分到了房子。当年，他给解放军带路追击叛军。

翻身得解放的洛桑贡布，在10岁那年成为拉萨市第一小学的一名小学生，从此开启了人生的新篇章。

1959年西藏掀起了民主改革，百万农奴翻身得解放。益西桑珠终于从“会说话的动物”变回真正的人。

如今，随着双湖县实施高海拔牧民生态搬迁工程，白玛老人住进了山南市森布日生态搬迁安置点的二层小楼，安享晚年。

1959年西藏进行民主改革，朗杰一家终于迎来了光明。

扎巴旺旦参加农业技术培训，1997年试种小麦和油菜籽大获成功，被拉萨市科学技术协会评为“先进工作者”。

“我们曾经痛恨旧西藏这片土地，而现在我们是这片土地的主人。”望着耕地机在土地上犁出一道道深深的垄沟，79岁的达国杰感慨道。