西藏
【微视频】高原“冬”起来!
来源: 新华网      时间: 2020-11-21

    在高原冬季健身需要注意的事项

    1、运动前,必须进行充分热身,因为冬季身体的肌肉、关节等地方会比较僵硬,如果突然进行剧烈运动的话,很容易导致受伤。

    2、在高原含氧量少,注意剧烈运动,注意保暖,防止着凉感冒。

    3、锻炼后及时补充能量,补水时要少量多次,可以选择温水。

(责任编辑: 殷小燕)
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